De Waterlelie werkt samen met haar “Partners in zorg”. Zorginstellingen en professionals met dezelfde visie op zorg. Samen proberen wij onze patiënten de beste zorg op maat te bieden en voor te lichten over hoe patiënten zelf kunnen zorgen voor een betere en gezondere levensstijl. Deze week vijf tips over gezonde voeding van Simpl. Food.
Simpl.Food werkt al ruim 8 jaar op locatie bij Huisartsenpraktijk de Waterlelie. Samen zorgdragen voor de beste zorg voor onze patiënten is waar we voor staan. Simpl.Food verzorgt de voedings-en dieetadviezen bij ziektebeelden en klachten waarbij aanpassingen in de voeding een positief effect kunnen hebben. Door nauw samen te werken met de huisartsen, praktijkondersteuners en assistenten van De Waterlelie kunnen wij snel ingezet worden en rapporteren wij onze bevindingen. Zo weet de huisarts meteen welke adviezen gegeven zijn en of er resultaten behaald worden. Samen zorgdragen is het mooiste wat er is, goede zorg staat voor ons centraal! Zo werken wij o.a. samen in de ketenzog. Dit is ‘gebundelde’ zorg van o.a. de huisarts, praktijkondersteuner, diëtist, apotheek, fysiotherapie.
- Vruchtensap mag helaas niet de titel ‘gezond’ dragen. Wanneer we fruit uitpersen gebruiken we snel meer stuks fruit dan dat we 1 stuk fruit zouden eten. Een glas verse sinaasappelsap bevat al gauw 3-4 sinaasappels en daarmee ook 3-4x de fruitsuikers uit de sinaasappel. 1 sinaasappel gewoon opeten is dan veel gezonder.
- Dit geldt ook voor smoothies. Wanneer er meerder stuks fruit doorheen gaan wordt een smoothie een ‘fruitsuikerbommetje’. Naar verhouding veel meer groente toevoegen is beter, maar let wel op dat zelf groente kauwen en verwerken beter is dan dat een machine dat voor ons doet. Het vermalen van groente en fruit zorgt voor vitamine- en vezelverlies.
- Volkoren graanproducten zijn de gezonde keuze. Volkoren granen zorgen voor een beter ‘gevuld’ gevoel, zorgt voor een betere darmfunctie en kan helpen bij het verlagen van het cholesterol.
- Gefilterde koffie is gezonder dan ongefilterde koffie. Dit komt door een stofje (cafestol) dat meekomt in de koffie wanneer dit niet gefilterd is. Dit stofje kan er voor zorgen dat het verkeerde cholesterol te hoog wordt in het bloed.
- Wilt u afvallen en wilt u voor de motivatie graag wat sneller resultaat zien en hiervoor een maaltijdvervanger gebruiken? Dan kan dit het beste onder begeleiding van een diëtist gebruikt worden. De diëtist kan dan met metingen van de lichaamssamenstelling controleren of er daadwerkelijk vetmassa verbrand wordt en geen spiermassa. Op deze manier kan jojo-en voorkomen worden. Simpl.Food maakt gebruik van Medieet (www.medieet.nl), een maaltijdvervanger samengesteld door artsen en diëtisten. Gezonde voeding blijft voorop staan, maar soms kan een hulpmiddel noodzakelijk zijn of meehelpen de 1e resultaten te krijgen wanneer dit moeizaam gaat.
Meer weten? Kijk op onze website www.simplfood.nl of vraag naar de mogelijkheden bij uw huisarts.
